現在、普段の入浴は「シャワー入浴のみ」「シャワー入浴が多い」と答える人が増えています。
一回の入浴にかける時間も20分未満という人も多いです。
湯船につかることは体にも良いとされるので、時間がない中でも時には湯船につかってリフレッシュすることも大事。
湯船につかって体が温まると、血行が良くなり疲労回復を促します。足のむくみも解消、疲れた体への負担も軽減する等いろいろ効果があります。
夏場も入浴がオススメです。
入浴には、冷えの原因の1つである自律神経の乱れを整える効果があります。
加えて、冷えやそれ以外の体調不良にも大いに関係している「睡眠」を充実させる働きもあります。
ただし間違った入浴法では逆効果。正しい入浴方法で心も体もリフレッシュ。
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